あすけんは痩せないの？適正体重の人は逆に太る&意味ないって本当？

narumi

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ダイエットをする人の中に、あすけんというアプリを使用する人が多くいます。

しかし、痩せない、適性体重の人は逆に太る、意味がないという噂を耳にしました。

ダイエットのためのアプリなのになんでだろうね。

ここで調査したのは、以下の通りです。

ポイント！

あすけんは痩せないのか？
適正体重の人は、逆に太る？意味がない？

詳しく調査しましたので、ぜひご覧ください。

Contents

1 あすけんは痩せないのか？
- 1.1 痩せる人もいる！
- 1.2 最低でも3ヵ月続けてみよう！
2 【あすけん】適正体重の人は太る？意味がない？
- 2.1 生活スタイルに合わせて目標設定
- 2.2 あすけんには意味はある！
3 まとめ

あすけんは痩せないのか？

夜ご飯。
痩せないからあすけん復活して食事管理も始めた。
以前、長いことやっていたからやらなくとも大体把握出来てるけど目に見えて意識すると少しは効果あるかなと。
がしかし痩せない。なぜ。
摂取カロリーの内アルコールが500ぐらい。
アルコール。。。
飲まなきゃ痩せるんだろうなー（白眼） pic.twitter.com/UDMBA2rNWj
— Chieko (@pche1979) February 15, 2024

あすけんは、多くの人がダイエットに成功しているんだとか。

痩せない理由は、様々考えられます。

痩せないのには理由がある…！

あすけんは最低でも3ヵ月は継続してみることをおすすめする人が多く見られました。

あすけんをしても、痩せないと感じている人は、ぜひご覧ください。

痩せる人もいる！

全然痩せないのであすけん再開しました…!!!!
あと6kg痩せるぞ!!!!! pic.twitter.com/XjcL9w3wE6
— 鴇 (@infinity_L20) July 19, 2022

あすけんを始めて、多くの人が痩せていることは事実です。

痩せている人はいるのに…なんで？って思うよね。

痩せない理由としては、以下が考えられます。

正しく運動ができていない
食事の習慣

①については、筋トレを十分な時間行ったとしても、正しい方法で筋トレができていなかったり、ダラダラと運動してしまっている可能性があるということです。

あすけんの運動記録では、運動負荷までは計算してくれず、運動時間から消費カロリーを計算。

ですので、正しく運動できていないと、本当とは違う消費カロリーを記録してしまうのです。

そりゃそうか、正しい運動も大切だね！

正しい運動をするとなると、ハードルが高い気もしますが、動画サイトに多くの運動についての動画が存在しますので、それらを参考にしてみるのもアリかもしれないですね。

②については、夕食の献立はばっちりでも、食べる時間が遅かったりしませんか？

朝食を抜いていしまう、夕食後のデザートなどの何気ない習慣が、理由かもしれません。

僕も間食のおにぎり（梅）がやめられません。

手始めに、基本的な食習慣を振り返ってみると、解決の糸口が見えるのではないでしょうか。

私はあすけんをしている訳ではありませんが、食習慣を変えるだけで2～3㎏は痩せませたよ。

食べることは、身体の基本ですので、ぜひ振り返ってみてください。

最低でも3ヵ月続けてみよう！

元々基礎代謝が1600カロリーとかしかないからなぁ。
無理するくらいじゃないと痩せない。
アドバイスをお伝えします。08月31日のあすけん健康度は36点です。#あすけん pic.twitter.com/7d96vTEWU2
— バタクマ🐻🌸クマぽっち (@batakuman69) August 31, 2023

あすけんで痩せないという人は、最低でも3ヵ月は継続することがおすすめ。

あすけんでのダイエットは、中期から長期の目で見ていく必要があるといいます。

あすけんで結果を出した人は、多くは3ヵ月～半年は痩せるのに時間を要した人が多くいました。

面白いくらい痩せる方法なんて、なかなか無いよね。

やはり、あすけんで鬼門なのが「食事記録」ではないでしょうか？

そもそも、この記録を続けるのが厳しいという人もいました。

毎日の記録を継続することが、難しいのであれば、あすけんの有料コースなら、無料コースよりも楽に食事記録ができます。

有料ならワンコイン以下で登録できるよ！

記録が億劫で、痩せられないのは非常にもったいなくないですか？

痩せようという気持ちが強いのであれば、3ヵ月続けるためにも一度、有料版を試してみるのもアリかもしれませんね。

【あすけん】適正体重の人は太る？意味がない？

昨日

朝　納豆卵ごはん、キャベツと鶏ハムのみそ汁、漬物
昼　アルバのカレー🍛
夜　鶏ハムサラダ、ハイボール、ワイン、チーズクッキー

あすけん先生41点
痩せない理由がよくわかってきた🤣 pic.twitter.com/YcHDo1T7EH
— あるぱかさんの食事と運動記録 (@alpaca5752) May 12, 2021

あすけんは逆に太るという声もありましたが、まずは、利用する際の設定から見直してみるのはいかがでしょうか。

目標設定が、自分の生活スタイルに合っていないと、摂取カロリーが高めに出ることもあるといいます。

なんと！それは大変だ！！

また、あすけんは継続することに意味があるという意見が多数ありました。

その都度、自分の食事や運動習慣を見直して、続けてみるといい結果が出るかもしれません。

生活スタイルに合わせて目標設定

おはようございます😆

77kg 160cm
今月目標75kg

あすけんの食事入力と運転入力すると、痩せない理由がはっきりと😂💦
あと１週間あすけんで頑張ります‼️ pic.twitter.com/FBoI0PGZIG
— ゆかり (@yaseruzoyukari) November 23, 2021

あすけんをしているけど、逆に太ると言われているようですが、そもそも設定が自分に合ったものになっていないからかもしれません。

設定が自分の生活スタイルに合ったものになっていないと、カロリーオーバーしてしまっていることも。

見落としていた落とし穴があったのかも！

あすけんを始める際には、「ペース」「がんばり方」「身体活動レベル」を設定し、それに合わせたカロリーが自動的に算出されます。

例えば、大して運動はしないのに、がんばり方を「運動中心」に設定すると、その設定に合わせたカロリーが算出されるので、逆に太ってしまう可能性が。

まずは、無理のない設定を心がけるのはいかがでしょうか。

最初から頑張りすぎてもダイエットは長続きしないからね。

例えば、がんばり方を「食事中心」から始めてみることです。

食事を改善することで、痩せやすい身体になるのでデメリットは無いはず。

設定を見直して、健康的に痩せられると、理想が現実になった時の満足感が違うかもしれませんよ。

あすけんには意味はある！

あすけんして痩せないので記録だけつけて摂取カロリーはもっと減らそう。
絶対カロリー摂りすぎだよこいつ pic.twitter.com/G7MxKVyfd9
— りふ (@rihulife) July 4, 2022

あすけんには、意味がないのではという声もありました。

しかし、あすけんは、続けることに意味があると思います！

疑う時は、一度やってみて、自分に合うかどうか試してみるといいかもね。

先に、解説したように自分に合わせた設定で継続することが大切。

もし、痩せないのであれば、以下を振り返ってみることをおすすめします。

無理な設定をして、食事にストレスを感じていないか
食事と運動のバランスは良いか

ダイエットに対してストレスがあると、今日くらいはと食べてしまうことがあるのではないでしょうか。

せっかく痩せるなら楽しく痩せたい…。

また、食事と運動のバランスも大切です。

例えば、食事だけで痩せないのであれば、少々運動量を増やしてみるなど対策をしてみてはいかがでしょうか。

あすけんに意味がないのでは、と疑う人もいるかもしれませんが、自分に合った方法や設定を心がけてみて、続けてみるといい結果が出るかもしれませんよ。

まとめ

一日中雨☔️でしたね

テレワークで
庭にすら出ないとストレスたまるぅ😅

「👩🏻‍🦰春巻き定食です」

大量〜😍
いっぱい食べたいが…

全然痩せないから
“あすけん”で記録始めた

1本=144kcal
自然にブレーキがかかる😭#本からし #acci夕食 pic.twitter.com/BdQXBSKOAH
— Acciちゃんねる (@Acci2050) December 7, 2021